Sabah kahvaltınızın sizi daha tok tutmasını mı istiyorsunuz ?
Kahvaltınızda bazı gıdaları tercih etmek; hem tansiyonunuzu düşürür hem de metabolizmanızı hızlandırır.

• Keten tohumu: Tam tahıllı kahvaltı gevreği, tansiyonu düşürür. Bunun üstüne serpilmiş keten tohumu da olumlu etkiyi hızlandırır. Keten tohumu damarları rahatlatan bir madde içerir.

• Yulaf ezmesi ve ceviz: Bu tür bir kahvaltı damarlarınızı rahatlatan maddeler ile yüklüdür. İçeriğindeki protein ve sağlıklı yağlar kan şekerinizi dengeler. Ayrıca lif sayesinde daha geç acıkırsınız.

• Yoğurt yiyin: Kahvaltınıza yağsız, şekersiz bir yoğurt eklemek hipertansiyon riskini yüzde 30 oranında düşürür.

mucizeiksirler. blogspot. com